Ainda ando por cá...

Quase 3 meses sem escrever aqui no blog... provavelmente a minha maior pausa por cá.

Nestes 3 meses devo ter ligado o meu computador pessoal umas 3 a 4 vezes. Desliguei-me da internet, precisei (e continuo a precisar) de tempo para colocar as ideias em ordem e organizar a vida. Aconteceram imensas coisas neste período de tempo, coisas muito boas e coisas bastante más.

Perdi a minha avó para o cancro num degradar galopante da pessoa que era (e que sempre continuará a ser para mim), o que me fez reflectir ainda mais sobre o que ando a fazer à minha vida. Estou a dedicar mais tempo à família, aos amigos. A ser eu. A ser feliz.

Prometo que volto brevemente à escrita por cá. Até lá, um beijinho grande e tenham dias cheios de bons momentos!

Dias cheios

Gosto de dias cheios. Dias que passam a correr de tão preenchidos mas cujos instantes perduram na memória. De chegar a casa ainda de dia, pousar as tralhas do trabalho e sair logo a seguir. Andar a pé, correr para apanhar o metro, chamar um táxi, pegar no carro... simplesmente ir. Ver novos lugares, revisitar sítios conhecidos. Procurar caras novas mas, sobretudo, estar com os amigos de sempre. Numa conversa profunda ou, talvez melhor, falar de nada e rir de tudo. Respirar ar puro ou deambular na confusão da cidade. Pernas cansadas, cabeça desempoeirada, coração cheio.

(Chega de desperdiçar dias de uma vida que se quer plena, limitando-me a sobreviver momento após momento.)

Inspiração da semana #39

 

Vi ontem esta frase numa página de Facebook que sigo (Expanded Consciousness) e fez-me muito sentido...

E já que hoje se inicia um novo mês (como passou depressa o primeiro mês de 2016)... Espero que Fevereiro seja excelente!

Introspeção

Não tenho escrito muito porque os dias têm sido agitados e, também, porque ando numa fase de instropeção. No entanto, por estes dias, tenho tido bastantes ideias para partilhar por aqui. 

Esta semana não vou contar como foi a experiência de Mindfulness, mas a mesma regressa para a semana... 

Anne Hathaway

Inspiração da semana #38

É isto mesmo... Boa semana :)))
Sejam felizes!

Inspiração da semana #37

Então vamos a isso... Por aqui estamos a precisar de mudança(s).

Atenção plena - Semana 2

Na realidade o título terá que ser alterado e ter uma semana 2 - parte 2... Esta semana não consegui realizar o plano de meditação e fiquei um pouco triste por isso, mas não me culpei. 

Vou repetir tudo durante a próxima semana. A semana passada (primeira em que segui o livro) consegui gerir melhor a ansiedade e isso é uma prova de que devo continuar e insistir.

Inspiração da semana #36

Porque, no final, tudo se resume ao amor... Por nós mesmos, pelos outros, por tudo o que nos rodeia.

Detalhes

Uma destas noites foi assim...

Atenção plena - Semana 1

A primeira semana passou num instante. Foi a iniciação à meditação mindfulness e acho que correu bem. Adaptei um pouco o que o livro recomenda em função do tempo disponível mas esforcei-me para meditar os 6 em 7 dias. 

O que já consegui ir fazendo? Quando os meus pensamentos começam a descarrilar tento focar-me na respiração... ainda é difícil mas os primeiros passos estão dados. Pensei que não ia conseguir visualizar à minha maneira os pensamentos a desaparecer mas foi natural... para mim são bolas de sabão que se formam e que posso rebentar quando não quero tê-los (aos pensamentos) por perto. Engraçado que a minha mente tenha ido arranjar uma imagem tão bonita para algo que me angustia há anos!

Durante a semana consegui ganhar coragem e fazer uma coisa que geralmente receio. Consegui realizar a tarefa a que me propus com êxito e isso foi mais uma prova de que consigo ser mais forte que a ansiedade, só tenho que encará-la de frente. Sem medo.

Que venha a segunda semana e os seus desafios...

Inspiração da semana #35

Este ano continuo a manter a tradição e à segunda-feira temos uma frase ou texto inspiracional ou motivacional para a semana...

Atenção plena - o Diário

Tudo tem o seu momento certo e acredito que as coisas vêm ter connosco quando estamos preparados para as receber (ou "digerir"). Já tinha lido alguns artigos e mesmo livros sobre meditação e mindfulness. Penso que já falei aqui sobre este tema... Também já tinha visto este livro mas não lhe tinha prestado muita atenção.

Mas o meu marido ofereceu-mo no meu aniversário e eu percebi que era a altura. Comecei a lê-lo e esta frase captou-me imediatamente a atenção:

"Será tanto mais benéfica quanto mais for encarada como um compromisso sério, um compromisso que requer da nossa parte um certo grau de firmeza e de disciplina"

O que eu preciso neste momento é de me comprometer comigo mesma de que não vou desistir de combater o meu problema de ansiedade. Existem tantas coisas que sabemos que só começam a fazer efeito se forem continuadas no tempo... assim terá que ser com a prática de meditação, mindfulness, reiki... o que seja. Tenho que ser persistente e não desmotivar. Manter a fé e o foco. Caminhar em busca dos efeitos que hão-de chegar.

Por isso, fica aqui o compromisso de escrever semanalmente sobre como está a evoluir este programa que demora dois meses!

Que 2016 seja um ano...

... de paz.
... de felicidade.
... de muita saúde.
... de energias positivas.
... de viver o presente e praticar a gratidão.
... de sair da zona de conforto e arriscar ser mais e melhor.

Memórias de 2015 #3

Outros momentos do ano que merecem ser relembrados...

Primeiro aniversário de casamento. Aqui com o bolo que estava congelado :)

A busca da paz e da beleza das coisas mais simples

Levar mamãe a ver o Rei Roberto e ter gostado imenso do concerto

Programas com a mana... aqui no Casino de Lisboa para uma ida ao teatro.

Mais paz...

Memórias de 2015 #2

Tal como prometido, regresso com os locais que visitei durante o ano e que merecem destaque por terem sido especiais.

Há muito tempo que queria voltar a Évora. Finalmente consegui ir lá!

Zmar - Zambujeira do Mar

Borboletário no Jardim Botânico de Lisboa

Também foi muito bom voltar ao Porto e ter o privilégio de ficar no Palácio do Freixo - é magnífico.

Fui pela primeira vez a Londres

Lisboa... sempre Lisboa! A sua luz. A sua magia. Os passeios a pé. Os risos e as conversas com os meus melhores amigos.

Memórias de 2015 #1

Agora que 2015 se prepara para nos deixar, recordo alguns dos pontos mais altos deste ano. Porque as melhores coisas merecem sempre lugar de destaque na nossa memória.

Os livros do Karl Ove Knausgard. Foi em Julho que os descobri (ou, na verdade, me foram apresentados pelo meu marido) e desde então já li os três volumes traduzidos para português. Vê-se pelo modo como estão dobrados na lombada que foram lidos com sofreguidão. O que mais gosto na escrita de Knausgard? O modo como faz reviver de modo intenso as minhas próprias memórias (algumas delas eu julgava desaparecidas ou estavam guardadas a sete chaves há anos) enquanto leio as histórias da sua vida. 

Pequenos-almoços no Chopana Caffe. Pessoalmente, destaco os croissants (prefiro os mistos, embora sejam todos óptimos) e os cappuccinos. 

Sim à comida mais saudável, com mais vegetais e frutas. Cada vez menos opto por alimentos processados e sinto-me melhor assim. Não ganho peso (é um facto) mas também não me sinto culpada e mal disposta.

Continua amanhã com as viagens e os locais onde mais gostei de estar em 2015...

Inspiração da semana #34

Esta será também para o novo ano que se aproxima...

"To-do List" para 2016

Este ano vou fazer uma lista das coisas que quero mudar e fazer em 2016. E, este ano, pretendo monitorizar a lista regularmente. 

No final, a maioria das acções convergem para uma meta única e essencial: ser (mais) feliz! 

"Maratona James Franco"

Pois bem, raparei há uns tempos no James Franco (não sei como foi possível passar tanto tempo até reparar bem nele, mas mais vale tarde do que nunca)... e vai daí já vi 3 filmes seguidos com ele. Todos muito diferentes apesar de terem em comum ser baseados em histórias reais. 

Não é um filme fácil e confesso que me deixou um bocadinho perturbada...

Não vou contar nada sobre o que acontece mas faz pensar na vida... Podia ser uma seca ver (praticamente) só a cara dele durante a hora e meia que dura o filme mas não é, garanto.

A luta pelo direitos dos homossexuais (e não só) nos EUA durante a década de 70. Excelente filme com uma interpretação brilhante do Sean Penn (que lhe valeu um Óscar).

A todos um bom Natal!!

Este ano os meus votos de um Feliz Natal, cheio de amor e muita saúde, vêm acompanhados por um clássico da minha infância e adolescência... "A todos um bom Natal" pelo Coro de Santo Amaro de Oeiras!

Feliz Natal :)